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여름철 어린이 온열질환 예방법 총정리
여름철 기온이 매년 높아지며, 어린이 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 특히 뜨거운 날씨 속에서 야외활동이 많은 아이들은 성인보다 체온 조절 기능이 미숙해 온열질환에 더욱 취약합니다. 대표적인 온열질환으로는 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있으며, 방치할 경우 생명을 위협할 수 있어 보호자의 각별한 주의와 예방수칙 실천이 매우 중요합니다. 이번 콘텐츠에서는 어린이 온열질환의 정의, 위험성, 예방 방법, 응급조치 방법까지 자세히 안내합니다. 온열질환이란? 왜 어린이에게 더 위험할까?온열질환은 고온의 환경에서 신체가 체온을 제대로 조절하지 못해 발생하는 급성 질환입니다. 일반적으로 열사병, 열탈진, 열경련 등이 포함되며, 고온 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상이 나타납니다..
2025. 7. 28.
근감소증 막는 최고의 습관, 저항성운동 주 3회 실천법
근육은 단순한 움직임을 위한 기관이 아닙니다. 우리가 서고 걷고 앉는 기본 동작은 물론, 혈당 조절, 호르몬 균형, 체온 유지, 심지어 면역 기능까지 영향을 미치는 중요한 조직입니다. 그런데 안타깝게도 근육은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다. 이 과정을 '근감소증'이라고 하며, 중장년층 이상에서는 체중이 정상이어도 근육이 부족한 '숨은 근감소증'이 흔히 발생할 수 있습니다. 하지만 다행히도 근감소증은 예방이 가능한 질환입니다. 핵심은 바로 ‘근력운동’입니다. 근력운동(저항성 운동)의 정의와 필요성근력운동, 즉 저항성 운동이란 근육에 일정한 저항을 주며 수축과 이완을 반복하는 운동입니다. 아령, 밴드, 바벨 같은 도구를 활용하거나 맨몸을 이용한 스쿼트, 런지, 푸쉬업 등이 대표적입니다. 이 운동은 단..
2025. 7. 27.
풍수해 감염병 예방
장마철과 태풍, 홍수가 반복되는 여름철에는 여러 가지 감염병이 함께 찾아올 수 있습니다. 이른바 "풍수해 감염병"은 자연재해로 인해 위생 환경이 급격히 악화될 때 발생하는 감염병을 말합니다. 침수와 범람으로 오염된 물과 식품, 모기와 쥐 등의 매개체가 급증하면서 수인성·식품 매개 감염병, 모기 매개 감염병, 접촉성 피부염, 안과 감염병 등 다양한 질병의 확산 위험이 커집니다. 이에 따라 우리는 일상에서 위생수칙과 예방조치를 철저히 지켜야 하며, 감염병의 주요 원인과 예방법을 숙지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 풍수해 감염병이란?풍수해 감염병은 장마, 태풍, 홍수 등 자연재해로 인해 발생하거나 악화되는 감염병을 말합니다. 침수 지역에서는 병원균, 모기, 파리, 쥐 등의 감염 매개체가 급격히 증가하며, 평..
2025. 7. 26.
